 Développer la clarté psychologique |
A propos de la clarté psychologique
Il arrive parfois qu'on se sente confus, perdu, ou envahi par ce qu'on ressent.
On ne sait plus trop ce qu'on pense, ce qu'on veut, ou ce dont on a besoin.
Un travail de clarification psychologique s'impose naturellement pour y voir plus claire (clarté psychologique).
Cela consiste à prendre le temps d'explorer en soi ce qui est flou ou bloqué, pour mettre des mots sur ce qu'on ressent,
et redonner du sens à ce qu'on vit.
Cela permet d'y voir plus clair dans ses besoins, ses choix, et sa façon d'avancer.
Au final, la clarté psychologique, c'est la capacité à mieux comprendre ce qui se passe en soi : faire le tri entre ses émotions,
ses pensées, et retrouver un peu de calme intérieur.
La clarté psychologique cherche alors à développer une compréhension plus claire de soi et surtout d'établir une vision de soi
davantage stable et compacte.
Ainsi, grâce à ce travail de clarification psychologique, combiné à la psycho-éducation, la clarté psychologique se développe
sûrement, tout en cherchant à jouir durablement d'une présence à soi.
La psycho-éducation apporte des repères (aussi simple que possible) pour comprendre (psychologiquement et mentalement)
comment fonctionnent nos émotions, nos pensées, ou nos réactions automatiques.
Cela permet peu à peu de reprendre du pouvoir sur ce qu'on vit, au lieu de le subir.
La présence à soi, c'est apprendre à se reconnecter à son monde intérieur, à être attentif à ce qu'on ressent ici et maintenant,
même si c'est parfois inconfortable.
C'est accueillir ses émotions avec douceur, sans se juger ni fuir ce qu'on traverse.
Petit à petit, cette présence à soi devient une vraie ressource : elle nous aide à retrouver notre centre, à mieux nous écouter,
et à avancer avec plus de sérénité.
Prochainement : Distinguo entre "Présence à soi" & "Pleine conscience"
Clarification psychologique
~ gestion des pensées parasites (repérage psychologique)
~ gestion des croyances limitantes (repérage psychologique)
~ gestion des schémas de pensées (évaluation psychologique)
~ gestion des besoins fondamentaux (inventaire psychologique)
~ gestion des valeurs personnelles (inventaire psychologique)
Prochainement : Distinguo entre "repérage psychologique", "évaluation psychologique" & "inventaire psychologique"
Psycho-éducation
* Fonctionnement de la psyché humaine
~ Chronobiologie et Chrono-psychologie
~ Modèle Psycho-Bio-Social (de Cloninger)
~ Psychologie compréhensive (pyramide psychologique en cinq strates)
1) Prédispositions psychologiques (tempéraments, vulnérabilités et robustesses)
2) Besoins fondamentaux
3) Préférences psychologiques (Typologie de Jung)
4) Styles psychologiques (styles cognitifs et d'apprentissages)
5) Valeurs personnelles
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DI ROSA Raymond - Psychologue Libéral
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Mercredi 11 Juin 2025 | PSYCHOLOGUE THERAPEUTE METZ
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