 Spécialisé dans la gestion de Soi |
A propos de la gestion de soi
La gestion de soi cherche essentiellement à établir durablement un sentiment de mieux-être personnel.
Pour se faire, elle combine, alternativement, compréhension de soi, guidance psychologique, intelligence de soi
et croissance personnelle.
La gestion de soi, c'est d'abords apprendre à mieux se connaître en soi (tempérament et personnalité) et à mieux comprendre
nos réactions et sur-réactions.
C'est aussi faire des choix plus justes pour soi et agir de façon cohérente avec ce que l'on veut vraiment, en respectant
ses besoins profonds.
Plus concrètement, la gestion psychologique de soi permet de reconnaître clairement ses émotions, de les apprivoiser,
et de mieux agir (au lieu de réagir) face aux affects négatifs (stress, anxiété, culpabilité, etc...) transitoires ou chroniques.
Elle aide à adopter des comportements plus calmes, plus adaptés, que ce soit dans la vie de tous les jours ou dans les relations
avec les autres.
C'est une façon de retrouver un équilibre intérieur.
La guidance psychologique, de son côté, est un accompagnement personnalisé basé sur le soutien émotionnel, le conseil avisé,
et la supervision des objectifs à réaliser.
Elle permet de mieux comprendre ce qui se passe en soi, de clarifier ses envies ou ses blocages, et de trouver en soi
les ressources pour avancer à son rythme, en confiance.
Au centre de tout cela, il y a ce qu'on appelle l'intelligence de soi : cette capacité à prendre du recul sur ce que l'on vit,
à écouter ses vrais besoins, à donner du sens à ce qu'on traverse, et à faire des choix plus alignés avec la personne
qu'on souhaite devenir.
Petit à petit, tout cela permet d'avancer sur un chemin de croissance personnelle.
C'est un chemin vers plus de paix intérieure, de liberté, et de confiance en soi, où chacun peut apprendre à se sentir mieux,
plus fort, et plus en accord avec lui-même.
Prochainement : distinguo entre le mieux-être & le bien-être
Actions psychologiques
* Gestion psychologique
~ gestion de l'intégrité psychologique (robustesse mentale et résilience psychologique)
~ gestion de l'activité mentale (charge mentale, discours intérieur, culpabilité)
~ gestion de la détresse psychologique (anxiété), émotionnelle (réactivité) et affective (anxiété d'abandon)
~ gestion des vulnérabilités psychologiques (prévention psychologique)
~ gestion des crises psychologiques/relationnelles aigues (anxiété réactionnelle, trouble de l'adaptation)
* Guidance psychologique
~ guidance personnelle (aide au positionnement, à la décision et à la résolution de problème)
~ guidance relationnelle (familiale et amicale)
~ guidance socio-relationnelle (contexte professionnel et scolaire)
* Intelligence de soi
~ intelligence intra-personnelle (repérage du style psychologique personnel)
~ intelligence inter-personnelle (renforcement de l'intelligence émotionnelle et sociale)
* Croissance personnelle
~ actualisation de soi (alignement psychologique : besoins fondamentaux-valeurs personnelles-actions engagées)
~ tendance actualisante (repérage et mobilisation du potentiel dormant)
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DI ROSA Raymond - Psychologue Libéral
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Mercredi 11 Juin 2025 | PSYCHOLOGUE THERAPEUTE METZ
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